धूप से AC तक का सफर बन रहा Cold Shock की वजह, जानें इसके बारे में सबकुछ

• गर्मी में बार-बार सर्दी-जुकाम की वजह बन सकता है Cold Shock

• धूप से सीधे AC में जाने पर कमजोर हो सकती है इम्युनिटी

• ज्यादा ठंडी चीजें खाने-पीने से गले और शरीर पर पड़ता है असर

गर्मी के मौसम में सर्दी-जुकाम और गले में खराश होना लोगों को अक्सर हैरान कर देता है। आमतौर पर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इसके पीछे “Cold Shock” एक बड़ी वजह हो सकती है।

दरअसल, तेज धूप और गर्म वातावरण से निकलकर अचानक AC या बहुत ठंडी जगह में जाना शरीर के लिए झटका साबित हो सकता है। इससे शरीर के तापमान में तेजी से बदलाव होता है और इम्युनिटी प्रभावित होने लगती है। यही कारण है कि कई लोगों को गर्मियों में भी बार-बार सर्दी, जुकाम, सिरदर्द और गले में खराश की परेशानी होती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है। इसलिए गर्मियों में भी शरीर की सही देखभाल जरूरी है।

➤ अचानक तापमान बदलना बन सकता है खतरा

गर्म धूप से आने के तुरंत बाद AC में बैठना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। शरीर अचानक तापमान बदलाव को तुरंत सहन नहीं कर पाता, जिससे इम्युनिटी कमजोर होने लगती है।

इस कारण सर्दी-जुकाम, गले में खराश और सिरदर्द जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि बाहर से आने के बाद 5 से 10 मिनट तक सामान्य तापमान में रहें और तुरंत ठंडा पानी न पिएं।

➤ AC का ज्यादा इस्तेमाल भी नुकसानदायक

गर्मियों में एयर कंडीशनर राहत देता है, लेकिन लगातार AC में बैठना शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकता है। ठंडी और सूखी हवा गले की नमी कम कर देती है, जिससे गला सूखना, खराश और नाक बंद होने जैसी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।

कई लोगों को सुबह उठते ही सिर भारी लगना या हल्का जुकाम महसूस होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक AC का तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना बेहतर माना जाता है।

➤ ठंडी चीजों का ज्यादा सेवन बढ़ा सकता है परेशानी

आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और फ्रिज का बेहद ठंडा पानी गर्मियों में राहत जरूर देता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन गले और शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

इससे गले की प्राकृतिक नमी प्रभावित होती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बहुत ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन सीमित मात्रा में करें और सामान्य तापमान वाला पानी पीने की आदत डालें।