सफर के दौरान जी मिचलाता है? ट्राई करें ये घरेलू नुस्खे, नहीं होगी उल्टी

सफर में जी मिचलाने और उल्टी की समस्या से राहत दिला सकते हैं आसान घरेलू उपाय

अदरक, नींबू, पुदीना और सही सीट का चुनाव मोशन सिकनेस कम करने में मददगार

बार-बार परेशानी होने पर डॉक्टर की सलाह लेकर दवा लेना बेहतर विकल्प

मोशन सिकनेस यानी सफर के दौरान जी मिचलाना, चक्कर आना, पसीना आना और उल्टी जैसा महसूस होना कई लोगों के लिए आम समस्या है। खासकर कार, बस या पहाड़ी रास्तों पर यात्रा करते समय यह परेशानी अधिक होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह स्थिति तब पैदा होती है जब आंखों, कानों और मस्तिष्क को शरीर की गति के बारे में अलग-अलग संकेत मिलते हैं।

यह समस्या बच्चों, गर्भवती महिलाओं और संवेदनशील लोगों में अधिक देखी जाती है। हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन पूरे सफर का आनंद खराब कर सकती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय और सावधानियां अपनाकर इससे काफी हद तक राहत मिल सकती है।

अदरक का करें सेवन

अदरक को प्राकृतिक एंटी-नॉजिया माना जाता है। यात्रा शुरू करने से पहले अदरक का छोटा टुकड़ा चबाना या अदरक की चाय पीना जी मिचलाने और उल्टी की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। सफर के दौरान अदरक वाली कैंडी भी साथ रखी जा सकती है।

हल्का और सुपाच्य भोजन करें

खाली पेट यात्रा करने से कुछ लोगों में उल्टी की समस्या बढ़ सकती है। वहीं अधिक तला-भुना या मसालेदार भोजन भी परेशानी बढ़ा सकता है। इसलिए सफर से पहले हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करना बेहतर माना जाता है।

कार में आगे की सीट पर बैठें

अगर कार से यात्रा कर रहे हैं तो कोशिश करें कि आगे की सीट पर बैठें। इससे सड़क साफ दिखाई देती है और शरीर को गति का सही एहसास होता है, जिससे मोशन सिकनेस की संभावना कम हो सकती है।

नींबू और पुदीना भी हैं फायदेमंद

नींबू की खुशबू, पुदीने की चाय या पुदीने की टॉफी कई लोगों में मतली कम करने में मदद कर सकती है। यात्रा के दौरान इन्हें साथ रखना लाभदायक हो सकता है।

बार-बार समस्या हो तो डॉक्टर से मिलें

यदि हर यात्रा के दौरान तेज उल्टी, चक्कर या अत्यधिक परेशानी होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। आवश्यकता होने पर डॉक्टर मोशन सिकनेस की दवा लेने की सलाह दे सकते हैं।

सफर के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

यात्रा के समय तेज खुशबू वाले परफ्यूम और भोजन से दूरी रखें। लंबी यात्रा में बीच-बीच में ब्रेक लें। पर्याप्त नींद लेकर ही सफर करें। आरामदायक कपड़े पहनें और यात्रा के दौरान गहरी व धीमी सांस लेने की कोशिश करें।